| | | | 70 maneiras de relaxar Dicas para você não se estressar na hora que mais precisa ficar tranquilinha Por Magali Moraes 1. Uma coisa de cada vez (se está lendo esta matéria, tire os olhos da TV e pare a lista mental do mercado). 2. Planeje uma viagem, mesmo que você esteja momentaneamente falida. Separe mapas, pesquise destinos e roteiros. Chegar mais perto dos sonhos relaxa. 3. Tenha um saco de boxe em casa. Dê porradas, enfie o dedo no olho. Não se esqueça de apelidar o saco com o nome de quem estressa você. 4. Leia uma biografia. Acompanhar a vida de uma pessoa que você admira faz um incrível bem para a alma — até para ver que ela também tem problemas e, no fim, encontra uma saída. 5. Ande de pés descalços. Pode ser em casa, não precisa ser no palco, como a Colbie Caillat. Suas tensões vão direto para debaixo do tapete, do taco, da tábua corrida... 6. Subverta suas próprias regras. Se você não dorme sem lavar a louça da pia, relaxe e deixe tudo como está. 7. Lembre-se de uma cena divertida. Pode ser da infância, ontem no trabalho ou nas últimas férias. Reviver bons momentos faz a gente sorrir por dentro. 8. Jogue stop. Em vez dos clássicos Cor e Cidade, invente novas categorias: celebrities falidas, música anos 80, par romântico de novela. 9. Esqueça o glamour. Coma pão dormido com café preto, se é do que você gosta. 10. Se você tem filho pequeno (pode ser sobrinho), pegue uma revistinha de colorir e pinte com ele. 11. Uma sesta no sábado ou domingo tem o seu valor. Mas não saia da cama sem se espichar como se quisesse crescer 1 metro. 12. Veja álbuns antigos de fotos. Não precisa ser uma foto sua com franja duvidosa. Vasculhe retratos dos antepassados, mergulhe na nostalgia da sépia e do preto e branco, leia dedicatórias escritas no verso. 13. Pule numa cama elástica. Melhor ainda se for no aniversário do seu filho. É só uma vez por ano! 14. Agrade um cãozinho de estimação — se ele não for seu, você tem a chance de agradar também um desconhecido charmoso, dono do animal. 15. Quando chegar em casa, desligue o celular. Você sobrevive sem ele (deixar no silencioso não vale). 16. Invente um hobby maluco, como fotografar nomes esquisitos de restaurantes ou números de fachadas. Caçambas de entulho dão uma bela coleção. 17. Bisbilhote a estante de livros de alguém. Voyeurismo descansa o cérebro. 18. Chegue dez minutinhos mais cedo aos seus compromissos. Dá tempo de se recompor e desacelerar. 19. Tome um banho de chuva. Se for acompanhada, melhor ainda. Só evite camiseta branca: a intenção é relaxar, não participar do concurso Gata Molhada. 20. Doe roupas, brinquedos, alimentos e uma horinha do seu tempo: leve pessoalmente e conheça quem está ajudando. 21. Pare de cerrar o maxilar desse jeito, menina. Abra a boca e destrave os dentes. Um sorrisinho também ajuda, nem que seja pra suavizar a musculatura facial. 22. Se você é da turma do salto alto e depois do trabalho costuma passar no supermercado, deixe uma sapatilha ou rasteirinha no carro. Ufa! 23. Vá ao estádio de futebol com seu namorado. Detalhe: grite e diga mais palavrões do que ele. 24. Sabe por que os monges tibetanos têm aquela calma toda? Eles não são viciados em e-mails, MSN ou qualquer outra janela que pisque pedindo atenção. 25. Mude para um canal de desenhos e assista um pouco. O nonsense acalma até os mais estressadinhos. 26. Entre numa livraria. Leia as orelhas dos livros, procure os lançamentos, descubra os novos autores. 27. Barulho de cachoeira? Só se o George Clooney estiver dentro da água. Então, pense nele. 28. Espalhe seu perfume por toda parte. Aromatize a nuca, a casa, o closet, até dentro do carro. O olfato manda o recado para o cérebro: você está superbem. 29. Tome uma tacinha de espumante — perder a conta de quantas taças tomou relaxa muito mais. 30. Deite mais cedo para ler. 31. Deite mais cedo para transar. 32. Vá para a cama com um brinquedinho novo! E pilhas alcalinas, que duram mais. 33. Peça uma pizza e faça um piquenique no sofá vendo sua série favorita. 34. Ligue para uma amiga com quem você não fala há séculos. Colocar a conversa em dia opera milagres no cérebro feminino. 35. Momento Egito: recolha todos os travesseiros e almofadas da casa, faça uma pirâmide enorme e coloque os pezinhos lááá no alto. Você merece, Cleópatra!
36. Experimente dança de salão.
Olhando de fora, parece bizarro. E é. Mas dentro do grupo a energia é outra.
37. Junte seus filhos, pegue a câmera digital e produza um ensaio freestyle de caretas.
Quanto mais enquadramentos malucos, melhor.
38. Se você tem a sorte de ter uma avó viva, aproveite a próxima visita para pedir um cafuné:
deite no sofá com a cabeça no colo dela e relaxe como nunca.
39. Corra. Só você e seu iPod.
40. Durma com máscara nos olhos,
assim nenhuma claridade se atreve a despertar você (os tampões de ouvido que sobraram do último voo também são úteis).
41. Se você tem cabelo comprido, segure uma mecha e enrole, enrole, enrole.
Depois desenrole, desenrole, desenrole. Ahhhhh, coisa boa.
42. Pegue uma tesourinha e corte as pontas duplas do seu cabelo—
isso depois de uma detalhada observação capilar.
43. Sente no chão da sala e imagine um upgrade na decoração.
Escolha outra cor para a parede, onde colocar um vaso novo de plantas, faça planos, crie móveis, brinque de Casa Cor.
44. Comfort-food é uma delícia de relax.
Faça o bolo de laranja da sua tia. Ou peça para a sua mãe aquele bife à milanesa com purê de batatas que só ela sabe fazer.
45. Assista a vídeos de standup comedy no YouTube.
Se não entender as piadas, sem stress.
46. Prolongue o relax do banho com uma hidratação
(coloque seu amor no trabalho, as costas são com ele).
47. Pesquise bobagens na Wikipédia.
48. Chegue em casa antes de todos, meia horinha já ajuda
.Aproveite o silêncio para curtir sua própria companhia.
49. Chegue do trabalho, tome um banho e troque de roupa.
Faça disso um hábito, um rito de passagem para o descanso.
50. Apague as luzes da sala,
abra a janela e veja que lua maravilhosa apareceu no céu.
51. Almoce fora com alguém que você adora e com o qual mal consegue falar—
pode inclusive ser o seu marido.
52. Largue tudo que está fazendo e coma um chocolate.
Coma, não. Saboreie, se delicie, revire os olhinhos
53. Entre no Facebook e esqueça a vida.
Bisbilhotar os outros é sempre divertido.
54. Morda a ponta do lápis. Só um pedacinho, para concluir sozinha o resto da história.
56. Faça brigadeiro e coma direto da panela,
fingindo que tem de novo 10 anos (nessa idade você ainda não contava calorias, né?).
57. Lave o cabelo no salão.
Peça uma dose extra de xampu e condicionador. E pode massagear bem... Ah... Humm... Isso! Só não dirija logo depois, suas pernas vão estar molinhas.
8. Respire fundo — o velho truque funciona mesmo.
Insssssssspire. Tanto oxigênio entrando no seu corpo vai surtir efeito imediato.
59. Mude o caminho de casa para o trabalho.
Passe na frente de uma praça, se possível. Escolha ruas mais arborizadas e calmas, nem que precise desviar da rota.
60. Compre floores para casa.
Mas não é só enfiar as rosas de qualquer jeito no vaso. Brinque de Martha Stewart, deixe tudo lindo e fotogênico.
61. Faça salada de frutas com muita variedade, bem picadinho.
Se você se irritar no meio do processo, largue um vinho branco em cima e transforme a salada num clericot. Só se dê por satisfeita depois de comer o último moranguinho encharcado de álcool.
62. Você já tomou banho de piscina à noite?
Depois de um dia infernal, dar um mergulho na água geladinha é tudo de bom! 70 Arrume uma gaveta — mas não precisa ser a de meias. Escolha a gaveta das bijus, bem colorida e charmosa.
63. Ligue para seus pais e desligue o piloto automático "tudo bom, tudo bem".
Compartilhe as pequenas alegrias do dia, pergunte, preste atenção no que eles falam.
64. No inverno, vá para a praia.
65. No verão, vá para a serra.
66. Eleja uma cor de carro e conte quantos você encontrar com essa cor no caminho.
Se isso acalma crianças em viagens, pode fazer o mesmo por você no trânsito.
67. Caminhe pelo seu bairro, observe as pessoas, os lugares, os jardins.
Você não nasceu dentro de um carro, grudada no cinto de segurança, lembra?
68. Mude os planos, invente um programa, rompa com a rotina.
Uma parada inesperada no percurso ajuda a relaxar.
69. Faça cosquinhas numa criança para ouvir suas gargalhadas.
No filme Monstros S.A., essas risadas geravam energia para alimentar uma cidade. Imagine o bem que fazem só a você.
70. Arrume uma gaveta—
mas não precisa ser a de meias. Escolha a gaveta das bijus, bem colorida e charmosa.
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Filed Under : by Madereira
quinta-feira, 30 de dezembro de 2010
