Tudo sobre tudo

Está sendo recomendada moida, mas não compre já moída, triture no liquidificador na hora de usar para não perder as propriedades. Há quem coma as sementes sem moer sobre frutas, em sopas, saladas etc...
Também, algumas pessoas preferem deixar   de molho em meio copo d'água por umas horas  e consumir, junto com a água.
Veja no GOOGLE  TODAS ESTAS INDICAÇÕES.
 
ABS, SULA.